الثلاثاء، 26 أبريل 2016

تعرفي على أحسن وضعية لنشوة الجماع

اضف تعليق
أكمل المقال

لا شك في أن العلاقة الحميمية بين الزوجين هي في الأساس تعبير عن الحب والمشاعر، لكن الطرفان يسعيان من خلالها للحصول على نشوة جنسية قوية. إلا أن العديد من النساء لم يتعرفن بعد على الوضعية المناسبة لهن خلال الجماع، وقد يحرجن من طرح السؤال على الشريك أو أحد المختصين.
تحصل النشوة القوية لدى معظم النساء من البظر، لذا فاستثارة الشريك مهمة جدا خلال العلاقة الحميمية، ويمكن للشريك فعل ذلك. وقد أكد المختصون أن وضعية “الميسيونير”، التي يلمس فيها حوض الرجل بظر المرأة هي الأفضل للحصول على نشوة جيدة. وتكون هذه الوضعية باعتلاء طرف للآخر، مع احتكاك الأجهزة التناسلية أثناء الإيلاج.

للرجال فقط: نصائح لتخفيف آلام الحيض عن زوجاتكم

اضف تعليق
أكمل المقال

تعتبر فترة الحيض من الفترات الصعبة التي تمر بها بعض النساء. والتي تستمر ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام، حيث تعاني النساء خلالها من آلام كثيرة بسبب التغيرات الهرمونية. الشيء الذي يؤثر على حالتها النفسية والتي في الغالب ما تكون عنيفة و عصبية. لكن أغلب الرجال لا يفهمون ما تمر به معظم النساء خلال هذه الفترة. لهذا “إليك” يقدم للرجال (ولتعرف النساء أيضا) مجموعة من النصائح التي تساعدهم في تخفيف آلام الحيض عن زوجاتهم:
1- حاول أن تفهم ما يحدث لها: أثناء الحيض تحس المرأة بآلام على مستوى البطن والثديين، وكذلك أسفل الظهر، كما تحس بآلام في الرأس، بالانتفاخ والقلق وكذا الإرهاق والتعب.
2- ذكرها بقيمتها عندك: كلمها بحنان حتى تعيد لها الثقة بنفسها، وتعلم أهميتها في حياتك.
3- ساعدها بأعمال البيت: مساعدتها للقيام بأعمال البيت، يخفف عنها الضغط و يمكنها من أخذ قسط للراحة حتى تجدد طاقتها.
4- ساعدها خارج البيت: يمكنك مساعدة زوجتك عن طريق أخذ المبادرة والقيام بالتسوق، وجلب الأغراض الخاصة بالبيت، حتى تحس بالاهتمام الذي توليه لها ولبيتك.
5- ساعدها في المطبخ: ليس عيبا أن يقوم الزوج بمساعدة زوجته في طهو الطعام، خاصة خلال هذه الفترة، فهي أيضا تحتاج للرعاية والتغذية الجيدة، لأنها تفقد الكثير من الدم مما يؤثر على صحتها.
6- لا تحكم عليها: التغيرات الهرمونية عند المرأة قد تجعلها حساسة، مما يفقدها السيطرة على أعصابها. لذلك حاول أن تكون قريبا منها وألا تحكم عليها قبل أن تفهم ما يحدث لها.

5 نصائح لتقولي وداعا لدهون البطن

اضف تعليق
أكمل المقال

كثيرون يعتقدون أنه يجب عليهم تغيير حميتهم وممارسة الكثير من التمارين الرياضية المرهقة، من أجل التخلص من دهون البطن. هذا جيد من جهة، لكن ما لا يعرفونه، هو أن هناك طرق أكثر بساطة لخسارة تلك الدهون. في المقابل، يجب معرفة أن الدهون المتراكمة، خصوصا في منطقة البطن، لا يسهل تذويبها وإزالتها، لذا فعليكم باتباع النصائح الآتية والصبر، فهي ستتلاشى تدريجيا.
1- توقفي عن تناول الأغذية الغير الصحية والغنية بالسعرات الحرارية، البسكويت، الكيك والحلويات، فهي لا تغذي الجسم، ويصعب التخلص من تراكماتها رغم ممارسة الرياضة.
2- اشربي بين 8 و10 أكواب من الماء يوميا، أي ما يعادل لتر ونصف. يجب الحفاظ على نسبة سوائل الجسم من أجل ترطيبه، وضمان عمله الجيد.
3- ركزي على الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب، الخضر، الجوز، فهي تساعد علة الهضم الجيد، توفر شعورا بالشبع، وتحمي من مشاكل الهضم.
4- مارسي تمارين بدنية يوميا، ومن أجل تسريع حرق الدهون، ينصح بممارسة الرياضة من 30 إلى 45 دقيقة في اليوم. ويمكنك اختيار المشي، الركض، الأيروبيك، السباحة أو أي رياضة تفضلينها.
5- قوي جسمك، فتقوية العضلات تمنع تكون الدهون وتسهم التخلص منها في حالة وجودها. فكري في ممارسة اليوغا أو البيلات، لأنهما رياضتان تعملان على تشغيل جميع عضلات الجسم، وبالتالي تفريغ الجسم من السموم واستعادة الرشاقة.

أسنان بيضاء في 3 دقائق.. وصفة مذهلة !

اضف تعليق
أكمل المقال


تعتبر الإبتسامة البيضاء من مقومات جمال المرأة وصحتها في نفس الآن، فالأسنان البيضاء والنقية تعطي جمالا استثنائيا للوجه.
إن كنت تعانين إذن من اصفرار الأسنان حتى وأنت تعتنين بهم دائما، وترغبين في ابتسامة جميلة، إليك وصفة طبيعية سهلة وسريعة لا تأخذ منك إلا 3 دقائق.
الخطوة الأولى
الخطوة الثانية
الخطوة الثالثة
وفي الأخير ستحصلين على خليط كما هو في الصورة. بعدها ضعي القليل منه على فرشاة أسنانك وافركيهم بروية، ثم أعيدي الكرة مرارا حتى تكملي أسنانك بالكامل. وفي الأخير إغسلي فمك بالماء البارد.

السمك الأبيض بالقرنفل والأعشاب المنسمة.. طعمه لا يقاوم

اضف تعليق
أكمل المقال

المكونات:
4 قطع من السمك الأبيض (حسب الاختيار).
3 حبات بصل.
2 فصوص ثوم.
1 حبة طماطم مقطعة.
1 علبة من الطماطم المركزة.
البقدونس.
أعشاب منسمة.
2 حبات من القرنفل.
زيت الزيتون.
1 حبة فلفل أحمر.
500 مللتر من الماء.
الطريقة:
قطعي البصل ناعما، مع الثوم والبقدونس.
في إناء ضعي الزيت بكمية كبيرة، ضعي البصل، الثوم والبقدونس ثم الأعشاب المنسمة مع القرنفل، والفلفل
الأحمر، دعي الكل على النار.
أضيفي الماء مع الطماطم المركزة، أتركيه على النار مدة 10 دقائق.
ضعي السمك في هذا الخليط، ثم الطماطم المقطعة، دعي الكل على النار مدة 15  دقيقة.
أدخليه الفرن مدة 5 دقائق، ثم قدميه.

5 أساليب لإخفاء حفر الوجه بعد علاج حب الشباب

اضف تعليق
أكمل المقال

يخلف حب الشباب الكثير من الآثار المزعجة على البشرة من البقع والحفر أو الندبات والتي تظهر بسبب نتف رأس الحبوب بالأدوات الحادة أو حتى باليد كما تنتج تلك الحفر في الوجه عن طريق استخدام المستحضرات الخاطئة التي لا تتناسب مع نوع البشرة أو التي تحتوي على مواد كيميائية فذلك يترتيب عليه حرق المسامات مما ينتج عنه الحفر والندبات.
تسبب الحفر التي تظهر على البشرة الكثير من الإزعاج لكل من يعاني منها كما أنها تؤدي إلى الكثير من المشاكل النفسية والإجتماعية لهذا الشخص فهو يصاب بالإحباط والتخوف من الظهور أمام الآخرين والتحدث مع الغير لأنه يشعر بوجود تشوه في وجهه.
لهذا جمعنا إليكِ بعض الحلول الممتازة التي اثبتت التجارب أنها فعالة في القضاء على الحفر والندبات بالوجه.
- حقن الكولاجين:
انتشرت مؤخرًا حقن الكولاجين التي تعالج الحفر بالوجه وبالفعل فقد اثبتت فعاليتها وقدرتها على ملئ تلك الحفر واستعادة جمال الوجه مرة أخري، ولكن العيب الوحيد لحقن الكولاجين أنه تأثيرها مؤقت ويلزم تكرارها كل فترة حتي يظهر الوجه بشكل جميل وبدون حفر.
- صنفرة البشرة:
يمكن عمل صنفرة للبشرة بشكل دوري بإستخدام فرشاة الصنفرة المتوفرة بالأسواق، فهي تدور بشكل سريع على الوجه مما يجعها قوية في التخلص من طبقة الجلد الميتة التي تتكون على سطح البشرة، وهذا يعمل على تجديد الخلايا ومن ثم ملئ الحفر ، فهي تعتبر العلاج المناسب لتلك المشكلة المزعجة، ولكن يجب أخذ الإحتياطات الكافية قبل استخدامها لأنها قد تؤدي إلى ظهور بقع داكنة أو صبغات على الجلد خاصة لأصحاب البشرة الداكنة.
- النشا:
يمكن عمل وصفة منزلية لإزالة آثار الحفر من الوجه بإستخدام ملعقة من ماء الورد وربع ملعقة من النشا، تخلط المكونات جيدًا وتوضع على النار مع استمرار التقليب حتى يصبح الخليط متماسك قليلًا، اتركيه يبرد ثم طبقيه على وجهكِ واتركيه حتى يجف، يغسل الوجه بالماء الفاتر مع ضرورة تكرار تلك الوصفة 4 مرات اسبوعيًا للحصول على أفضل النتائج.
- زيت القمح:
للتخلص من آثار الحفر يمكن غسل الوجه يوميًا بصابون الكركم أو صابون الكبريت قبل النوم، ثم بعد ذلك يتم ترطيب الوجه بزيت القمح مع التدليك بأطراف الأصابع برفق، للحصول على نتائج رائعة لابد من تكرار تلك الطريقة يوميًا ولمدة اسبوع وسوف تلاحظ الفرق.
-بذرة القاطونة:


توجد بذرة القاطونة في محلات العطارة وهي تشبه السمسم في شكلها ولونها مائل إلى البني، اطحني مقدار أربعة ملاعق من بذرة القاطونة ثم يضاف إليها ملعقة من زيت اللوز المر، تخلط المكونات جيدًا حتى يتماسك الخليط ثم يتم تطبيقهامباشرة على الوجه، يترك هذا الخليط لأطول فترة ممكنة بحيث يتجاوز الأربعة ساعات من التكرار خلال الأسبوع وهذا سوف يساعد كثيرًا في ملئ الحفر بسرعة واختفائها تمامًا.

5 مستحضرات للعناية بالبشرة حضّريها بنفسك من القهوة

اضف تعليق
أكمل المقال

قد يحسّن فنجان من القهوة من حالتك المزاجية ويمنحكِ الشعور بالطاقة على مدار اليوم، وملعقة من القهوة قد تعيد إلى بشرتك رونقها ونضارتها وشبابها من جديد.
وتحتوي القهوة على العديد من مضادات الأكسدة التي تكافح آثار تقدم العمر كالتجاعيد والخطوط الرفيعة، كما تحتوي القهوة على عناصر تفتيح طبيعية للتخلص من الكلف والبقع الداكنة وتوحيد لونها.
ومن مسحوق القهوة نقدم لكِ خمس مستحضرات للعناية ببشرتك يمكنكِ تحضيرها بنفسك لعلاج مشكلات البشرة المختلفة.
سيروم القهوة للتخلص من الهالات السوداء وانتفاخ محيط العين:

المكونات:
1 ملعقة كبيرة مسحوق بن.
3/4 كوب زيت جوز هند خام.
1 ملعقة كبيرة زيت لوز.
محتوى كبسولتين فيتامين E (اختياري).

الطريقة:
يُرفع زيت جوز الهند على نار هادئة جداً، ويُضاف إليه مسحوق البن مع التقليب ويُترك على النار لمدة 30 دقيقة، ثم يُرفع ويُصفى جيداً باستخدام قطعة من القماش النظيف.
يُضاف لزيت جوز الهند بعد تصفية القهوة زيت اللوز وفيتامين E، ويُعبأ الخليط في زجاجة نظيفة.
للتخلص من الهالات السوداء وانتفاخ محيط العين والخطوط الرفيعة تُدهن المنطقة المحيطة بالعين بالسيروم مع التدليك برفق مرتين يومياً.

غسول القهوة لتفتيح البشرة:
المكونات:
100 ملل شامبو أطفال.
1 ملعقة كبيرة بن.
1 ملعقة كبيرة عسل.
1/2 ملعقة كبيرة زيت لوز أو زيت زيتون.

الطريقة:
تُخلط المكونات جيداً وتُوضع في زجاجة نظيفة وتُستخدم على البشرة المبللة مرتين يومياً مع تدليك الجلد في حركات دائرية.
قناع القهوة والكاكاو لتفتيح البشرة وتقشيرها:
المكونات:
2 ملعقة كبيرة بن.
1 ملعقة كبيرة كاكاو.
1 ملعقة كبيرة سكر.
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

الطريقة:
تُخلط المكونات وتُعبأ في برطمان نظيف، يُوزع القناع على البشرة مع التدليك في حركات دائرية لمدة دقيقتين، ويُترك على البشرة لمدة ثلاث دقائق أخرى ثم يُشطف بالماء الدافيء أولاً ثم بالماء البارد ويُتبع بكريم مرطب.
يُكرر الماسك مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً لتفتيح البشرة والتخلص من الجلد الميت. يمكن مضاعفة الكميات والإحتفاظ بها في برطمان نظيف.

صابون القهوة لتفتيح البشرة وعلاج السيليوليت:
المكونات:
2 صابونة دوف أو جليسرين مبشورة.
1/4 كوب مسحوق بن.
1 ملعقة كبيرة فانيليا.
1 كوب ماء ورد.

الطريقة:
يُضاف الصابون المبشور لماء الورد ويُرفع الخليط على نار هادئة جداً مع التقليب حتى تمام ذوبان الصابون.
يُرفع الصابون بعد الذوبان ويُضاف البن والفانيليا مع التقليب.
يُمكن إضافة محتوى كبسولات فيتامين E للخليط لمنح البشرة ترطيب مضاعف.
يُصب الصابون في قوالب أو في صينية الكب كيك، ويُترك ليتجمد ثم يُحفظ في برطمان بالثلاجة ويُستخدم مرتين يومياً.
لعلاج السيليوليت وتقشير البشرة يُدلك الجلد الرطب لعدة دقائق في حركات دائرية بالصابونة وتُترك الرغوة على البشرة لمدة 5 دقائق ثم تُشطف بالماء الدافي ثم بالماء البارد وتُتبع بكريم مرطب.
لتفتيح البشرة تُستخدم الصابونة بالطريقة التقليدية مرتين يومياً.
اختاري الوصفة المناسبة لاحتياجاتك وتمتعي ببشرة رائعة وأكثر شباباً…..

بالفيديو.. سعد لمجرد يرد على الريفي بطريقته الخاصة

اضف تعليق
أكمل المقال

نشر الفنان المغربي سعد لمجرد أول أمس، على صفحته على الفايسبوك، مقطعا لفيديو صوره لمجرد بنفسه بالهاتف المحمول، وهو عائد في طريقه من المطار إلى الديار.
وظهر لمجرد في الفيديو وهو يغني مقطعا من أغنية “والله ما نويت فراقو” التي تعد من أغاني الفلكلور المغربي. وقام لمجرد بعمل تعديل لصوته وتسريعه ليبدو، كما لاحظه أغلب المتتبعين، كتقريب صوتي مشابه لطريقة غناء محمد الريفي. هذه الطريقة اعتبرها المعلقون ردا ذكيا من سعد على ما صرح به محمد الريفي مؤخرا، عند استضافته في أحد البرامج التلفزية بمصر، حيث قال هذا الأخير: “أن الساحة الفنية في المغرب تخلو من غناء يستحق المنافسة.. حتى سعد لمجرد الذي نجح فهو مبتدأ.. لذلك أريد أن أنافس في الوطن العربي وليس في المغرب”.
لكن تجدر الإشارة إلى أنه لحد الآن، لم يظهر من صاحب أغنية “لمعلم” أي تصريح مباشر يقصد فيه محمد الريفي بعينه، ويرد على ما قيل عنه.
رابط الفيديو في صفحة لمجرد.